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Pra começar: dicas pra quem está iniciando no ciclismo.

Eu sempre fui fã da bicicleta como lazer, mas só recentemente comecei a encará-la como esporte. E logo que iniciei já recebi uma enxurrada de conselhos e dicas dos ciclistas mais experientes. Então resolvi reunir as melhores – e algumas que eu acabei descobrindo por mim mesma ;) – e compartilhar aqui no blog, afim de ajudar outros ciclistas iniciantes como eu.

Dos equipamentos necessários:

Existem inúmeras opções de equipamentos e acessórios para a bicicleta e para o ciclista, sejam para segurança, conforto ou até mesmo pra adicionar um pouco de estilo à pedalada. Mas existem alguns que são indispensáveis:

  • Capacete: por mais precavido e responsável que seja o ciclista, nunca se sabe quando surgirá um pedestre distraído, um motorista apressado ou até mesmo uma pedra ou buraco no caminho. O capacete pode salvar a vida do ciclista no caso de uma queda (meu pai já caiu de bike e bateu a cabeça com tamanha violência que o capacete se desfez em vários pedaços, ele não feriu a cabeça). Existem vários tipos de capacetes de ciclismo, com os mais variados tamanhos, cores, sistemas de regulagem e preços.

Exemplos de capacetes de ciclismo

  • Luz de sinalização traseira: É muito importante que o ciclista seja visto no trânsito, especialmente à noite. Refletores fazem um bom trabalho, mas as luzes são muito mais eficientes, pois chamam mais atenção e não necessitam de outra luz para serem vistas. Essas luzes são fáceis de encontrar, baratas e simples de instalar.

Lanternas traseiras

Do trânsito:

A bicicleta é um meio de transporte e deve seguir as mesmas regras de trânsito que os carros. Jamais ande na contramão ou sobre calçadas, lugar de bike é na rua. Ande sempre pelo lado direito da via, não muito próximo do meio-fio – você não quer tropeçar na calçada com o pedal. Utilize roupas claras e chamativas, você quer ser visto pelos carros. Sempre respeite os semáforos, sinalize para os carros que vem atrás de você com os braços quando for fazer uma conversão e – muito importante – respeite as faixas de pedestre! Pode não parecer, mas um atropelamento de bicicleta pode ter consequências muito sérias, tanto para o pedestre quanto para o ciclista.

Saiba mais sobre os direitos e deveres da bicicleta no trânsito consultando o Código de Trânsito Brasileiro.

Outras dicas:

  • Use e abuse do câmbio. Não tenha medo das lombas, as marchas leves são suas melhores amigas nessas horas de sufoco.
  • Pedale no seu ritmo, se você correr demais pode não conseguir voltar para casa depois.
  • Procure amigos que gostem de pedalar e combine passeios nos horários livres, como fins de semana ou noites. Outra opção são grupos de ciclismo na sua cidade, muitos organizam pedaladas em grupo. Essa é uma boa maneira de conhecer pessoas novas e aprender mais sobre ciclismo.

O ciclismo é uma atividade divertida, desafiadora e que não exige grandes investimentos. Se você tem uma bike velha nos fundos da sua casa que só está servindo pra acumular poeira, resgate-a, revise-a, conserte-a e leve-a para uma volta. Vale a pena. :)

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Publicado por em 03/04/2011 em Ciclismo

 

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